Psikolojik Danışmanın Gözüyle. http://psikolojikdanisman.blogcu.com Sat, 07 Nov 2009 23:44:26 +0200 http://psikolojikdanisman.blogcu.com/www-psikolojikdanisman-org_4836322.html http://psikolojikdanisman.blogcu.com/www-psikolojikdanisman-org_4836322.html <P><A href="http://www.rehberliketkinlikleri.com">www.rehberliketkinlikleri.com</A></P> <P><A href="http://www.psikolojikdanisman.org">www.psikolojikdanisman.org</A></P> <P>&nbsp;</P> <P>İsimleri altında yayın hayatına devam ediyor.</P>.. ( <a href="http://psikolojikdanisman.blogcu.com/www-psikolojikdanisman-org_4836322.html">devamı </a>) Wed, 19 Dec 2007 05:35:00 +0200 http://psikolojikdanisman.blogcu.com/rehberlik-ve-psikolojik-danismanlik-bolumu-mezunuyum_47897.html http://psikolojikdanisman.blogcu.com/rehberlik-ve-psikolojik-danismanlik-bolumu-mezunuyum_47897.html <P>5 yıldır bu alanda çalışıyorum.</P>.. ( <a href="http://psikolojikdanisman.blogcu.com/rehberlik-ve-psikolojik-danismanlik-bolumu-mezunuyum_47897.html">devamı </a>) Mon, 29 Aug 2005 18:59:00 +0300 http://psikolojikdanisman.blogcu.com/sigara_33233.html http://psikolojikdanisman.blogcu.com/sigara_33233.html <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sigarayı ilk bir veya&nbsp;iki gün içmemeyi başaran herkes ondan sonra içmeme davranışını sürdürebilir.&nbsp;İlk bir veya iki gün&nbsp;sudan çıkmış balık gibi&nbsp;hisseder kendini fakat ondan sonra artık hayat normaldir. Sigarayı bırakan insan hayatında her şeyin değişeceğini düşünür.&nbsp;Ve değişmediği zaman hayal kırıklığına uğrayıp tekrar başlar. Oysa yanlış olan bu düşüncedir. Sigarayı bırakan insan bu düşünceyle bırakmazsa daha kolay bir şekilde ondan kurtulabilir. Hayat aynı hayattır.&nbsp;</P> <P align=justify>&nbsp;</P> <P align=justify>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sigara, alkol, vs. bunları bırakamıyorsak bunun nedeni onları bırakamamamız değildir.&nbsp;Örneğin sigarayı ele alalım. Sigarayı ne zaman içersek içelim rahatlamak amacıyla içeriz. Yani sigara içerken kendimizi rahatlamaya şartlarız. Ve dolayısıyla rahatlarız. İşte sigarayı bıraktığımız zaman bu rahatlığı özleriz sigarayı değil. Aklımıza gelen bu rahatlıktır. Çok rahat olduğumuz zaman niye sigarayı özleriz peki. O zamanda oh ya şu iş bitti deyip sigara yaktığımız zamanları düşünün. Rahatlamışızdır ve bu rahatlamanın üzerine sigara yakarak daha da rahatlarız. İşte rahat olduğumuz zaman dahi sigarayı özlememiz bundandır.</P> <P align=justify>&nbsp;</P> <P align=justify>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Peki bundan nasıl kurtulabiliriz. Çok basit yerine yeni davranışlar koyarak. Örneğin sabah kalkmışız. (Sabahları insanlar genellikle stresli olur.) Kahvaltıyı yaparız ve kendimizi rahatlamaya şartlarak bir sigara içeriz dolayısıyla rahatlarız. Oysa kahvaltıyı yaptıktan sonra bir bulmaca çözmek bir iki sayfa kitap okumak da sigarayla aynı vazifeyi görebilir. Peki o zaman da buna alışırsak diye düşünebiliriz. Bu asla olmaz. Çünkü biyolojik olarak bulmaca çözmenin veya kitap okumanın vücutta oluşturduğu bir şeyler yoktur. Ama sigara aynı zamanda kana karışarak biyolojik olarak da bağım.. ( <a href="http://psikolojikdanisman.blogcu.com/sigara_33233.html">devamı </a>) Sun, 07 Aug 2005 14:51:00 +0300